Wanneer is relatietherapie zinvol, en wanneer niet? | Bas Vos
Wanneer is relatietherapie iets voor jullie, en wanneer niet?
Als je deze tekst leest, overweeg je het waarschijnlijk al best een tijdje. Misschien hebben jullie het er kort over gehad. Misschien denk jij eraan maar weet je niet hoe je het ter sprake brengt bij je partner. Of je vraagt je gewoon af of het al erg genoeg is.
Dat laatste is de meest gestelde vraag die ik nooit hardop gesteld krijg. En het antwoord is: je hoeft niet in crisis te zijn om hulp te zoeken.
Een rekening die rood staat
Ik gebruik soms de metafoor van een gezamenlijke bankrekening. Elke positieve interactie is een storting. Elke negatieve interactie, elke ruzie, elk gemist contact, is een opname. Als je lang genoeg opneemt zonder bij te storten, staat je rood.
De meeste koppels die bij mij komen zijn echt nog niet failliet. Ze staan rood. Er is een negatief saldo, maar ze weten niet meer hoe ze moeten bijstorten. Dat zit niet meer in het systeem. De verhouding tussen storten en opnemen is verstoord.
Dat is precies het moment waarop therapie het meeste effect heeft. Niet als alles al vastgeroest is, maar als er nog beweging mogelijk is.
Een paar redenen om het niet te doen
“Het lost zichzelf wel op” Hoe vaak zeggen mensen dat wel? Na een ruzie willen ze in therpaie, maar een paar dagen later gaat het wel weer goed. Dus het heeft zichzelf opgelost. Toch? Soms doet het dat. Maar patronen die zichzelf oplossen zijn de grote uitzondering. Patronen die je laat zitten worden vaster, structureler, niet losser.
“Het is nog niet erg genoeg”Wachten tot het erger is maakt het moeilijker, niet makkelijker.
“We zijn niet het type”Er is geen type. Mensen die naar therapie gaan zijn mensen die ergens tegenaan lopen en besluiten er serieus naar te kijken. Dat is geen zwakte.
“Wat als het niks helpt?” Therapie is geen garantie. Maar niets doen is ook een keuze, met zijn eigen uitkomst.
Signale dat het heel zinvol kan zijn
Jullie voeren dezelfde discussie al maanden of jaren, zonder dat er iets verandert.
Je merkt dat je dingen niet meer zegt die je vroeger wel zou zeggen. Niet omdat er niets is, maar omdat de kans dat het goed landt te klein voelt.
Jullie functioneren prima samen maar de warmte is weg. Geen grote problemen, wel een stille afstand die maar niet kleiner wordt.
Je overweegt de relatie te beëindigen maar weet niet of dat het juiste is, of je hebt het gevoel dat je het in ieder geval geprobeerd wilt hebben.
Wanneer therapie waarschijnlijk niet het juiste moment is
Als een van jullie al zeker weet dat de relatie voorbij is en daar volledig in staat, is relatietherapie zelden zinvol. Wat dan meer past is begeleiding bij een goede afronding.
Als er sprake is van actief misbruik of onveiligheid, fysiek of psychologisch, is het belangrijk dat er eerst individuele veiligheid is voordat je samen in een kamer zit. Als je in zo een situatie zit neem contact op met veilig thuis zij helpen je die veiligheid weer te vinden.
En als een partner alleen meegaat om de ander een plezier te doen, zonder enige eigen motivatie, is de kans op beweging klein. Dit zal in de gesprekken met de therapeut vanzelf naar boven komen.
Wat het kennismakingsgesprek je oplevert
Geen standaard intake, geen formulier. In een gesprek van ongeveer dertig minuten vertel je wat er speelt. Ik luister, stel vragen, en geef je aan het einde een eerlijk beeld van wat ik zie en of en hoe ik kan helpen.
Aan het einde van dat gesprek weet je drie dingen: wat er in jouw situatie echt speelt, welke aanpak daarbij past, en of het zinvol is om verder te gaan. Dat is iets om op terug te vallen, ongeacht wat je daarna besluit.
Het gesprek is gratis en vraagt nergens om.
Lees ook: Steeds dezelfde ruzie? Dit is wat er echt speelt | Jaloezie is geen karakterfout