Individuele begeleiding
Ik begeleid mensen die zijn vastgelopen in hun leven, hun werk of in relatie tot anderen. Mensen die functioneren, maar vanbinnen voelen dat het niet meer klopt. Die zich afvragen: leef ik mijn eigen leven, of ben ik mezelf onderweg kwijtgeraakt?
Misschien kijk je in de spiegel en voel je twijfel. Misschien zit je niet goed in je vel, ervaar je veel stress of spanning, of merk je dat je steeds verder van jezelf af komt te staan. Soms ontstaat dat geleidelijk, soms na ingrijpende of traumatische ervaringen. Het kan ook zijn dat je je lange tijd niet gezien of gehoord hebt gevoeld, met alle gevolgen van dien voor je mentale en lichamelijke gezondheid.
In individuele begeleiding staan we stil bij wat er in jou speelt. We onderzoeken samen hoe jij het contact met jezelf bent kwijtgeraakt en wat er nodig is om die verbinding te herstellen. Zodat je weer kunt voelen wie je bent, waar je grenzen liggen en welke richting voor jou klopt. Vanuit daar ontstaat ruimte voor meer rust, stevigheid en een leven dat beter bij je past.
Vastlopen
Vastlopen in je leven, je werk of je relatie kan diep raken. Het zijn perioden waarin de richting ontbreekt en de zin soms ver te zoeken is. Je merkt dat je minder energie hebt, moeilijk tot keuzes komt of je steeds meer terugtrekt. Bij anderen uit het zich juist in onrust, frustratie, boosheid of verdriet. Wat de vorm ook is: het kost kracht en maakt het lastiger om in open verbinding te blijven met je partner, gezin, vrienden of collega’s.
In mijn begeleiding staan we samen stil bij waar jij vastloopt. We onderzoeken wat er in jou gebeurt, welke patronen zich blijven herhalen en hoe die ooit helpend zijn geweest, maar je nu in de weg zitten. Niet om te analyseren om het analyseren, maar om weer beweging te brengen.
Ik werk onder andere vanuit de Transactionele Analyse. Deze benadering gaat ervan uit dat ieder mens vroeg in het leven een eigen ‘script’ ontwikkelt: een manier van kijken naar zichzelf, anderen en de wereld. Dat script hielp je ooit om je staande te houden, maar kan later knellend worden. Overtuigingen en keuzes die toen logisch waren, werken nu soms juist beperkend.
Waar passend maak ik gebruik van de redecision-methodiek. Daarmee onderzoeken we oude, vaak onbewuste besluiten die nog steeds doorwerken in denken, voelen en handelen. Door deze bewust te maken en opnieuw te kiezen, ontstaat ruimte voor duurzame verandering. Zodat je niet alleen begrijpt waar je vastloopt, maar ook daadwerkelijk nieuwe stappen kunt zetten.
Stress en spanning
Stress en spanning zijn voor veel mensen een dagelijks gegeven geworden. Werk, relaties, gezin en maatschappelijke verwachtingen vragen voortdurend iets van je. Hoe je daarmee omgaat, verschilt per persoon. Vaak speelt een sterk verantwoordelijkheidsgevoel een rol, hoge innerlijke eisen, de neiging om het goed te willen doen voor anderen of moeite met grenzen aangeven en zelfzorg.
Soms ontstaat stress van binnenuit, soms wordt ze versterkt door ingrijpende omstandigheden zoals verlies, ziekte, scheiding, ontslag of langdurige onzekerheid. Wat de oorzaak ook is: wanneer spanning te lang aanhoudt, gaat het zich vastzetten. In je lichaam, in je hoofd en in je manier van leven. Dat kan leiden tot klachten, uitputting, overspannenheid, burn-out of depressieve gevoelens.
In de begeleiding onderzoeken we samen waar jouw stress en spanning vandaan komen en hoe jij daarop reageert. We brengen in kaart welke patronen je bent gaan gebruiken om vol te houden, en waar die je inmiddels juist belemmeren.
Ik werk onder andere vanuit de Transactionele Analyse. Deze benadering gaat ervan uit dat je in elke situatie meer keuzemogelijkheden hebt dan je vaak ervaart. Onder druk raken sommige opties uit beeld en val je terug op vertrouwde reacties die ooit helpend waren, maar nu niet meer werken. Door hier bewustzijn op te ontwikkelen, ontstaat ruimte voor andere keuzes.
Het doel van de begeleiding is het vergroten van je autonomie en mentale flexibiliteit. Zodat je weer leert luisteren naar jezelf, beter voor jezelf zorgt en spanning niet langer hoeft te dragen, maar kunt leren reguleren en loslaten.
Wees welkom
Voel je je aangesproken, dan nodig ik je uit om een intakegesprek te plannen. In dit eerste gesprek maken we kennis en staan we stil bij wat er voor jou speelt. We onderzoeken waar je tegenaan loopt, wat je graag anders zou willen en wat ik daarin voor je kan betekenen.
Het intakegesprek is er ook om samen te voelen of er een goede basis is om met elkaar te werken. Begeleiding vraagt vertrouwen en dat mag van beide kanten kloppen. Het gesprek is vrijblijvend, maar kan tegelijk het begin zijn van een proces waarin weer beweging en helderheid ontstaat.
Je kunt een afspraak maken via de knop hieronder. Ik heb doorgaans op korte termijn ruimte. Heb je vragen of twijfel je nog? Neem gerust contact met mij op. Je bent welkom.